?鈣

微量元素日常生活中鈣的補(bǔ)給是最多的，也是我們平常最為關(guān)注的一種元素，鈣是構(gòu)成人體骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子需要足夠的改來(lái)強(qiáng)健骨骼，促進(jìn)長(zhǎng)高。

含鈣物質(zhì)的食材：豆類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)、花生、蝦皮、瓜子、綠葉蔬菜等等，在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)也別忘了補(bǔ)充維生素D，以幫助鈣的吸收。

?鐵

微量元素鐵是人體合成血紅蛋白最基本的原料，如果孩子缺鐵，容易引起貧血、乏力、易怒等情況。

含鐵物質(zhì)的食材：瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、豆腐、黑木耳、紅棗等。