寶寶上課注意力不集中、學習才能差、運動才能差、發育緩慢、胃口減退、簡單疲憊、步態不正常等等或許是因為缺碘。可別不在意，補碘很重要！

碘缺少是世界性疾病，因缺碘所致的智力危害人口至少有4300萬人。因嚴峻缺碘而造成的死產或流產的胎兒每年有3萬；每年有12萬新生兒存在智力或體能的危害。而我國是碘缺少盛行遍及和嚴峻的國家。

先戳視頻先了解一下碘缺少病吧！
 

碘的重要性

碘是人體的必須微量元素之一。盡管它在人體內的含量很低，但它對身體的正常運轉有著重要的效果。身體需求碘來制作甲狀腺激素，這能夠調節身體的生長發育、新陳代謝和其他重要功用。

 

碘缺少有哪些危害？

 

1、碘缺少，易引起育齡婦女生殖功用不良，導致胎兒先天異常和圍產期嬰兒死亡率增高。

2、胎兒需求的碘來自孕媽媽，孕媽媽一旦缺碘，會使胎兒缺碘更加嚴峻。胎兒嚴峻缺碘會患克汀病。所謂的克汀病是以智力殘疾為主要特征并伴有精力綜合癥或甲狀腺機能低下的一種疾病。

胎兒輕度碘缺少也會患亞臨床克汀病。臨床上為智力落后為典型體現，并有神經系統危害或激素型甲狀腺功用低下，及輕度的身體發育障礙、骨齡發育落后等。其腦力所受的危害，相同不可逆轉。并且，他的發生率遠遠超過克汀病，并且不易被察覺。

3、嬰幼兒和胎兒相同，對碘缺少極為靈敏，如嬰兒碘缺少程度較輕，就會體現為對周邊環境反響緩慢，使兒童大腦神經發育受到影響，體現為不同程序的智力缺點、學習才能低下，這是碘缺少最大的危害。

4、成年人碘缺少簡單患甲狀腺腫，也就是我們俗稱的大脖子病。

注意

女人比男性更簡單受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體內需求的碘也就多。由于生理的原因，處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需求碘，因而，她們對碘缺少十分靈敏。

消除碘缺少病的關鍵在于防備，無論是防備仍是醫治，均需求采納補碘辦法。

日常怎么補碘？

1、食用碘鹽

食用碘鹽是最常見的也是最有用的補碘方法，只需碘鹽中的碘濃度是安穩的，食用碘鹽就能很快控制碘缺少病。

2、食用含碘量高的食物

像海帶、紫菜、海苔、酸奶、蝦、雞蛋、鮮帶魚等都是碘含量十分高的食物。其中海產品中海帶含碘量最高，其次為海貝類及鮮海魚類。陸地食物則以蛋、奶含碘量最高其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

每日應彌補多少碘？

世界衛生組織2001年的最新的每日碘的推薦供給量如下：

0－59個月 學前兒童 90微克/天

 

6－12歲 學齡兒童 120微克/天

 

12歲以上 成人 150微克/天

 

孕媽媽和哺乳期婦女 200微克/天
 

每天吃進5克鹽，大約可攝取120微克的碘。一般人群可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有用和經濟的補碘辦法。

 

健康小貼士

 

哪些人不宜吃碘鹽？

 

患有自身免疫性甲狀腺疾病（常見有甲亢、甲狀腺炎等）患者，因醫治需求遵循醫囑可不食用或少食用碘鹽。生活在高水碘區域且尚未改水的居民，他們每天從飲水和食物中已經得到了較高劑量的碘，這部分人也不宜食用碘鹽。