1）鈣

       微量元素分析儀廠家認為隨著年齡的增長，老年人可能會開始流失更多的鈣質，這會使老年人的骨骼更容易斷裂（骨質疏松癥），尤其是對于絕經后的女性來說更是如此。鈣有助于您的肌肉、神經、細胞和血管正常工作。骨頭里有大部分的鈣，基本都是從食物中獲得的。50 歲以上的女性和 70 歲以上的男性應該比其他成年人多攝入約 20%的鈣。這其中，牛奶、酸奶和奶酪是很好的來源。

       3）鋅

       許多老年人沒有得到足夠的鋅，這種微量元素被嚴重低估了。鋅有助于嗅覺和味覺，并可以抗感染和炎癥——這些都是老年人身體的重要工作。鋅還可以保護老年人的視力。牡蠣無疑是這種礦物質的最佳來源。或者，您可以從牛肉、螃蟹中獲取。
 

       4）硒

       硒可以保護細胞免受損傷和感染，并使甲狀腺以正確的方式運作。硒還可以保持肌肉水平，并可能有助于預防老年癡呆癥、某些類型的癌癥和甲狀腺疾病等與年齡相關的疾病。每天一兩顆巴西堅果就足夠了。不要過量，因為過多的硒會使頭發脫落并使指甲變脆。
 

       5）鉀

       鉀在人體內幾乎所有活動中都扮演著重要角色，包括心臟、腎臟、肌肉和神經。它還可能有助于預防中風、高血壓和骨質疏松癥。許多人沒有得到足夠的鉀。杏干、香蕉、菠菜、牛奶和酸奶都是很好的來源。在服用膳食補充劑之前請咨詢醫生，因為鉀會干擾治療高血壓、偏頭痛和其他疾病的藥物。

      人體由60多種元素所組成，微量元素雖然含量不多，卻與人的健康息息相關。如果微量元素的攝入量過多、不足或缺乏，都不利于健康。微量元素在人體內與氨基酸、蛋白質或其他有機物結合，會形成多種生物酶、維生素、激素等，與人體的營養吸收、免疫、遺傳、內分泌、生長發育、抗感染等能力，均有密切關系。人體必須的微量元素中，鈣、鐵、鋅、鎂和銅五種元素尤其重要。重金屬元素鉛，在日常生活中含量很高，寶寶攝入過多的鉛，會對身體產生巨大的傷害。這六種元素的檢查是微量元素分析儀廠家建議要做的。

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