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2022/08/18
現如今大家的生活條件變好了，但在孩子的營養補充上，依然充滿了焦慮。
最近，微信后臺經常有家長咨詢孩子缺鋅的問題：
孩子不愛吃飯、頭發黃，是缺鋅嗎？
孩子有點缺鋅，對身體有什么影響？
怎么給孩子補鋅？
......
除了缺鈣缺鐵，缺鋅也是一個關注度極高的問題。我們時常會聽到身邊人說：孩子不愛吃飯就是缺鋅，頭發稀黃就是缺鋅！再加上廣告的洗腦，當父母的這一顆心，立馬就緊張了。
去醫院做個微量元素檢查，嗐！果然偏低了！
其實，在這種情況下，家長duck 不必擔心，孩子可能只是 “ 被缺鋅 ” 了。
為什么這么說？今天就來和大家聊聊背后的原因，同時還給大家準備了一份高 “ 鋅 ” 食譜排行榜。
鋅號稱“生命之花”，分布于身體各處，可以促進生長發育，維持正常食欲，增強免疫力……在我們人體內有四兩撥千斤的作用。
孩子是缺鋅的高危人群，據報道，在世界范圍內大約有1/3的兒童缺鋅。
孩子出汗比大人多，體內的鋅元素隨汗液流失，加之天熱食欲下降，也讓鋅元素得不到及時的補充，這讓夏天成為孩子缺鋅的高發季。
孩子缺鋅，主要有這些表現——
食欲減退：厭食、偏食或異食癖；
皮膚隱患：易患口腔潰瘍、皮疹、受損傷口不易愈合；
發育遲緩：身材矮小、瘦弱，智力發育落后；
免疫力下降：經常感冒、發燒。
鋅是人體內的重要元素，參與很多生理活動，包括免疫和抗感染、生長、創傷愈合、碳水化合物耐受等等，所以鋅缺乏可以出現很多表現：腹痛、腹瀉、脫發、厭食癥、味覺障礙、生長遲緩、免疫功能障礙、甲溝炎、口腔炎……
是不是不經意地就在和自家孩子做對比了？
是不是感覺孩子好像真中了其中 1 條或幾條？
那么，孩子真的缺鋅嗎？
別著急，鋅缺乏有這些表現，不等于有這些表現就是缺鋅。
正如得了肺炎的孩子會咳嗽，但不是咳嗽的孩子都有肺炎。
我們來看看網上盛傳的那些孩子缺鋅的癥狀，細究起來，其實都經不住科學推敲。
頭發黃少≠缺鋅
頭發的發量和發色，是由遺傳因素和自身生長發育速度決定的，只要孩子營養均衡，會慢慢得到改善！
手指長倒刺≠缺鋅
孩子手指長倒刺是因為皮膚過度干燥或者頻繁清潔導致的，跟缺鋅是八竿子打不著的關系！
家長只需要幫孩子定期剪掉倒刺，涂上潤膚乳，做好保濕工作即可！
不愛吃飯≠缺鋅
“孩子不吃飯，補鋅是關鍵！”當年這句洗腦上頭的廣告詞還記得嗎？
實際上，缺鋅有可能導致食欲不好，但食欲不好并不能等于缺鋅，這是兩個概念。
飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等，都會影響寶寶吃飯的積極性。
所以，寶寶“吃飯難”這件事，與其全賴“缺鋅”，不如調整喂養習慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對吃飯感興趣。
不建議家長盲目給孩子補鋅，如果鋅補充過多，不僅影響鈣、鐵等其他微量元素的吸收，還可能引起代謝紊亂等情況，甚至對大腦發育造成損害。
孩子如果通過食補，情況沒得到改善，建議咱們去醫院做正規檢查。
