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什么是微量元素?

2022/02/15

       在我們人體中,蛋白質、脂肪和碳水化合物是3大營養素,也是人體的能量來源,所以我們要想減肥的人,是不是會經常聽到要減少碳水化合物的攝入。那與這3大營養素不同,只占人體比重0.01%以下的被叫做微量元素,人體中有60多種元素它們雖然含量少,但卻是我們人體必不可需的,如果長期缺乏還會影響寶寶智力發育。目前多數科學家比較一致的看法,認為與人體健康相關的元素有18種。

       不同元素在動物體內的含量不同,可分為宏量元素微量元素兩大類。凡是占體內總重量的萬分之一以上的元素,如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等,稱為常量元素;凡是占人體總重量的萬分之一以下的元素,如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等,稱為微量元素(鐵又稱半微量元素)。

       微量元素雖然在動物體內的含量不多,但與動物的生存和健康息息相關,對動物的生命起至關重要的作用。它們的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起動物生理的異常或發生疾病。

       微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關,僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發揮巨大的生理作用。值得注意的是,這些微量元素通常情況下必須直接或間接由土壤供給,但大部分人或動物往往不能通過飲食獲得足夠的微量元素。

       微量元素做為酶、激素、維生素、核酸的成分,參與 生命的代謝過程。從某種意義上說,微量元素比維生素對機體 更需要。目前已發現的微量元素有20余種,已知鐵、碘、銅、 猛、鋅、鉆、鉻、硒、紹、氟、硅、錫、釩等微量元素與機體的生命 活動關系密切。

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