微量元素缺乏的癥狀

2022/01/19

健康的身體是幸福生活的基礎(chǔ)，人們常說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，從食物中能獲取身體所需營(yíng)養(yǎng)。但不良的飲食習(xí)慣易引起營(yíng)養(yǎng)單一，使得體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而讓身體出現(xiàn)多種癥狀。

微量元素只占人體總重量的0.01%以下，人體必需的微量元素有8種，包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。這些微量元素在體內(nèi)含量雖然微乎其微，但卻起到非常重要的生理作用。

缺乏微量元素會(huì)有什么癥狀呢？

1、缺鈣情緒不穩(wěn)定，常常顯得煩躁不安；不容易入睡，容易驚醒；愛(ài)出汗；厭食、偏食，因?yàn)殁}元素?cái)z入不足，導(dǎo)致食欲不振。

2、缺鐵面色、手掌蒼白或蒼黃；過(guò)于安靜，常常精神不振、疲乏無(wú)力；注意力不集中，反應(yīng)較慢；免疫力低下。

3、缺碘可導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，兒童身體發(fā)育遲緩和智力低下，嚴(yán)重者可導(dǎo)致兒童出現(xiàn)呆傻現(xiàn)象。

4、缺鋅毛發(fā)枯黃，血色不好，免疫力低下。

養(yǎng)成良好的均衡飲食習(xí)慣，是預(yù)防微量元素缺乏的關(guān)鍵所在。體缺乏微量元素對(duì)身體健康影響很大，而且要針對(duì)性地明確微量元素缺乏癥，不要盲目補(bǔ)充，因?yàn)槲⒘吭剡^(guò)多也會(huì)引起中毒性疾病，所以一定要有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)跟健康的教育來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

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