孕婦容易缺乏的微量元素有哪些
2018/04/04
許多人都知道懷孕后要補充葉酸來預防胎兒出生缺陷。但不知道的是，除了葉酸外，準媽媽還容易缺微量元素。對于懷孕期間的孕婦而言，只有補充大量的微量元素以及其他營養物質才能滿足自身以及胎兒的營養需求，并且保證母嬰健康。所以，孕婦是微量元素分析儀的一個重要檢測群體，經過大量的研究發現，懷孕期間的孕婦不能缺少以下四種微量元素：
1.鐵
孕婦懷孕之后容易缺鐵，長期如此還有可能會誘發缺鐵性貧血，從而嚴重威脅到母嬰健康。如果這個時候沒有積食補鐵的話，胎兒同樣容易出現貧血情況。孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆，特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
2.鋅
懷孕期間稍有不注意就容易出現缺鋅癥狀，而如果長時間沒有得到及時的補充以及改善的話，這個時候還會導致嬰兒智力低下、出生體重降低等情況。在懷孕前后尤其孕后都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
3.銅
專家提醒孕婦，在懷孕期間必須要注意銅的補充，以免孩子出現后容易出現各種異常情況。常見的有頭發細卷、體溫降低等，與此同時還伴有骨骼損傷的現象。甚至還有部分患兒還會出現有精神異常、運動障礙等情況，嚴重影響到他以后的人生。而導致的原因與孕期母體血中銅含量過低有著很大的關系，如果懷孕期間嚴重缺銅的話會引起胎兒再吸收，同時還會直接影響到鐵的吸收。
4.鈣
如果在夜里發生腿抽筋的現象，很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高，導致肌肉抽搐，通常通過補充鈣劑，癥狀可以逐漸緩解。
為了給胎兒創造一個良好的孕育空間，好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑，切忌濫補。再孕期里好定期到醫院做微量元素檢測(現在還沒有家用微量元素分析儀)，以免孕期內微量元素的缺乏。
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