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孕期不能缺的3種微量元素?

2022/10/18

       一、什么是微量元素呢?

       微量元素指人體內(nèi)含量少于體重萬分之一的元素,其中必需微量元素是生物體不可缺少的元素。

       二、人體必需微量元素有哪些?

       1973 年世界衛(wèi)生組織公布了14種人體必需微量元素,包括鐵、銅、錳、鋅、 鈷、鑰、鉻、鎳、釩、氟、硒、碘、硅、錫等。

       微量元素鋅

       鋅是組織生長所必需的微量元素。鋅缺乏表現(xiàn)為生長遲緩或停止、傷口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺鋅可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒異常。牛肉、魚等動物性蛋白質(zhì)較多的食品及海產(chǎn)品,是鋅的主要來源。植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等,含鋅量也較高。

       主要功能在于促進人體生長發(fā)育和組織的修復(fù)再生,并對維持機體內(nèi)分泌腺和物質(zhì)代謝的正常生理運作意義重大。

育齡女性缺鋅可能導(dǎo)致不育、胎兒發(fā)育異常和流產(chǎn)等不良后果;男性缺鋅會導(dǎo)致精子數(shù)量減少,甚至不育的嚴重后果。

 

       微量元素碘

       微量元素檢測儀了解到孕婦缺碘,供給胎兒的碘也不足,胎兒不能合成足夠的甲狀腺素,就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,造成智力低下,可能會增加新生兒發(fā)生先天性發(fā)育異常。碘在體內(nèi)主要參與甲狀腺素的合成,以調(diào)節(jié)機體的新陳代謝。

除了可選擇食用加碘鹽外,還應(yīng)適當增加海產(chǎn)品的攝入,盡量保證每周進食1-2次海產(chǎn)品(如海帶、紫菜、蝦干等)。

 

       微量元素鐵

       孕婦最怕缺鐵元素,如果缺鐵元素,很有可能會造成缺鐵性貧血的。會影響胎兒也會出現(xiàn)貧血,微量元素檢測儀提醒一定要及時的進行補充,可以多吃一些綠色的蔬菜,尤其是菠菜,菠菜里面含鐵量是非常豐富的,飲食一定要多樣化,要適當?shù)募訌姞I養(yǎng),可以多吃些動物的肝臟,含蛋白質(zhì)豐富的食物。

       微量元素分析儀認為育齡女性若月經(jīng)失血量過多,或者膳食中鐵攝入不足,易發(fā)生體內(nèi)鐵缺乏,出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀。妊娠期母體鐵需要量增加,此時缺鐵或貧血可能導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足及新生兒出生體重低等異常。

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